Hormon sisteminizdeki değişiklikler, çektiğiniz bütün sıkıntıların nedeni olsa da bu durumu aleyhinize çevirebilir ve regl dönemi hormon düzensizliklerinizi antrenman performansınızı arttırmak için bir silah olarak kullanabilirsiniz. Endorfinin Gücünü Kullanın. Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Are Betsoft Casinos Safe? Betsoft casinos are still regl regulated, but the MGA and the Curacao Gambling Authorities don’t hold the same reputation as does the United Kingdom Gambling Commission.
Casino bonus portugal, e okul çöktü mü
Menstüral dönemde yüksek yoğunluklu kardiyo hareketleri yerine hafif tempolu olanlara ağırlık verebilirsin. Tüm bunlara ek olarak regl iken yürüyüş, aerobik, dans ve nefes egzersizleri de gerginliği azaltmana ve daha enerjik hissetmene yardım eder. Ayrıca egzersiz yaparken regl tamponu kullanarak daha rahat hareket edebilirsin. Regl Döneminde Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Regl iken spor yapmak isteyenlerin, kendilerini hem daha enerjik hem de daha sağlıklı hissetmesi mümkün. Bu özel dönemde döngün izin verdiği sürece rutin spor düzenini aksatmadan spor yapmaya devam edebilirsin. İşte regl döneminde spor yapmanın öne çıkan bazı faydaları… ● Menstrüal dönemde spor yapmak hormonal dengeyi düzenlemek açısından son derece faydalıdır. ● Regl sürecinde kadınlarda aşırı regl iken spor yapmak yeme isteği oluşabilir. Bu dönemde spor yaparak iştahını daha kolay kontrol edebilir ve açlık krizlerinin önüne geçerek kilo alımını engelleyebilirsin. Alinazik tarifi.
sezon başlangıç zamanı, kanal. Ama Jimmy McGill’in dünyanın en şaibeli avukatına sürekli dönüşümü hikayenin sadece bir parçası. Better Call Saul’un son sezonu, 5. sezonun sonunda bir suikast girişiminden kurtulan Lalo Salamanca’nın yaklaşan tehdidiyle de uğraşmak zorunda. Dürüst olmak gerekirse, Breaking Bad’de bir kez bile görünmediğini ve şu anda Salamancas ve Juarez kartelinin radarında olduğunu düşünürsek, bu onun için iyi görünmüyor. Daha fazla Netflix seçimine mi ihtiyacınız var? Herkes, bu Halle Berry filminin Netflix’te 1 numaraya yükselmesine şaşırıyor – Bayan Berry’nin kendisi de dahil. Ayrıca, Başkan Obama’nın Netflix’teki yeni dizisi ilk 10’u kırdı ve harika bir rahatlatıcı saat. Better Call Saul 6. sezon dünyanın herhangi bir yerinden nasıl izlenir. Hangi VPN’in size uygun olduğundan emin değil misiniz? Birçok farklı hizmeti test ettik ve en iyi VPN genel olarak ExpressVPN . Üstün hızlar ve mükemmel müşteri hizmetleri sunar. Ancak başka VPN seçenekleriniz de var. Yeşilhisar hareket saatleri.Peki, spor yapmak regl geciktirir mi? İşte regl döneminde spor yapmak konusunda merak ettiğin tüm detaylar… Spor Adeti Keser mi? Regl iken spor yapmak ve düzenli egzersiz rutinine devam etmek pek çok faydayı beraberinde getirir. Senaryo ise regl biraz daha zayıf. Bu uygulamayı uzun seneler bu sektörde hizmet veren kişiler geliştirmiş iken ve yıllardır kullanıyorlar.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Grand fortune casino,Alpa market